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今日28日(月)は日差しがほとんどなく、最高気温が21℃前後で、この時期らしい気温の所が多くなりました。

明日29日(火・昭和の日)は日差しが届きますが、上空に冷たい空気が流れ込むため、最高気温は22℃～23℃くらい。長野市では17℃(4月中旬並み)の予想で、日中も羽織る物が必要です。西よりの風が強めに吹くため、より空気がヒンヤリ感じられるでしょう。

30日(水)は暖かい空気が入り始めるため、最高気温が25℃以上の夏日になる所もありそうです。さらに5月スタートの1日(木)は、夏日地点が続出。長野市では28℃くらいまで上がり、内陸を中心に30℃に迫る所があるでしょう。

2日(金)は雨が降るため、いったん季節外れの暑さは落ち着きますが、3日(土・憲法記念日)は再び25℃前後まで上がり、暑さの質が変わります。湿度が高く、ムシムシと不快な暑さになるでしょう。湿度が高いと、汗をかいても蒸発しにくいため、熱が体にこもりやすくなります。こまめな水分補給を心がけてください。特に、屋外でスポーツされる方は、涼しい所でこまめに休憩をとったり、塩分を適度にとったりしましょう。